七日斷食禪修

心理不夠恭敬地面對這一次的禪七，是有很多障礙產生的主要原因。原本因為對於靈鷲山的熟悉，或說，已經認識太多靈鷲山的法師，包括與禪修有關的法師；因此，再起了禪七念頭後，先是預定報名法鼓山的教師禪七。也準備如果有順利報名，會提早一個月做"身"的功課，也就是練腿。雖然我在前幾十名就報名進去，但因緣不足，被法鼓山拒絕，在蓮海師兄提醒後，決定回靈鷲山禪修，卻也因為熟悉而忽略了該有的行前功課。在心裡上稍起了輕慢心，而以為只要將法師所交代的行前功課，1080部心經、三部水懺、七部金剛經完成即可(甚至還有加碼)!!著重於看不見的心的業障部分，而忽略了看得見的身的業障，導致這一次，還是因為身體影響到心理而沒有頂順利，至少沒有練習太多的心道法師所傳授的心法的部分。身、口、意三業，都需要清淨，但這也都需要練習，也就是都要讓她養成好的習慣，或是習氣。也許這就是薰習。

禪七真的很棒。將自己從塵世的習慣模式中抽離，在一段不算長也不算短的時間之內，禁語而練習與自己對話。加上斷食，雖然會讓自己的體力減弱，但可以讓自己的身體得到休息，尤其是幫我搞了40多年食物的這個胃，讓她有休息的機會。而斷食並不是禁食，而是改食有機蔬菜汁，雖然七天的每一餐都喝300-500CC，但也實在不錯。

凌晨四點起床後的養身功法，簡單易懂，但對如白斬雞的我，有莫大調節身體柔軟與舒筋的功效；早課的金剛經，除了唱誦速度與我念誦速度不一樣以外(自己念一部大約15分鐘，早課有0分鐘)，能每日讀一部金剛經也是很棒的一件事情。在靈鷲山的禪七中，每日一堂的佛學課程，對我而言是相對失望一些些的課程，或許是我慢與自己當老師備課的習氣所形成，總覺得如果法師可以更多一分準備，將內容多一份組織，可能會更好。但第一天的首座法師，了意法師講的倒是蠻好的，雖然他也沒有很好的準備。只是了意法師說，禪修七日熬腿可以熬個輕安，這對我來說，好像沒發生。也就是我根本沒有熬出甚麼名堂來。

重頭戲當然是坐禪。依據心道法師所教授的一方法四項目(不稱為步驟，因為以聽寂靜為主，雖有次第，但並不須按照次第，而是以自己的狀態來調整)，這方法若真能熟悉，應該是很棒的。云何應住，云何降伏其心，如是，如是。每一支香，搭配坐禪的是行禪。這應該算是每日最舒服的課程。慢行聽蟬? 至少是慢行，行者每一步都要知道自己是在做甚麼。我想，不是行禪才需要知道自己做甚麼，行住坐臥每一刻間，都需要知道自己做甚麼。雖然這一次因為身體上的疼痛難耐，並沒有專心練習心法，轉持大悲咒，但整體而言總是有點點進步。

晚課的拜懺，對我來說也是一個很棒的課程。短短30分鐘，隨著法師的唱誦懺悔偈與三皈依，前後共約30拜，但因為拜得很慢，可以讓自己的身體得到舒展，讓自己的心真有一個反省與懺悔的空間。

也是一種福氣，這七天天氣都還算不錯，只有最後兩天有間歇性的下雨。在靈鷲山打七，最大的一個不同，就是景緻實在是很美。每天早上到開山聖殿練習養生功法，都是可以看到日出，整個海天顏色的變化，難以形容的柔美。最後一天到觀音道場練習養身功法，也是相當的美。前幾天藥石之前的戶外行禪，是到觀海平台，黃昏，海海徐徐吹來，在這樣的地方行禪，真是福氣。