別太把自己當一回事

 阿彌陀佛，各位師兄師姐，大家好，我是小智無光。

今天想跟大家聊聊，為什麼我們常常覺得「不自在」。 仔細想想，生活中有好多時候，我們都覺得卡卡的，放不開，好像被什麼東西綁住一樣。

比如說，上班開會，明明心裡有更好的想法，卻怕說出來被老闆打槍，被同事笑，結果只好默默閉嘴，憋得好難受。 跟朋友聚會，想輕鬆一點，卻又忍不住在意穿著打扮，深怕自己看起來不夠時尚，不夠有品味，結果玩得一點都不放鬆。 甚至在網路上發個文，都要想半天，修圖修到天荒地老，就怕按讚數太少，留言不好看，結果搞得比上班還累。

有時候我就會想，為什麼我們會活得這麼ㄍㄧㄥ？ 到底要怎麼樣才能擺脫這種不自在的感覺呢？ 我就跑去問師父。

師父就跟我說：「就是來自於你太把自己當一回事。」

「太把自己當一回事」？ 師父這句話，好像有點深奧。 難道不要認真看待自己，隨便過日子就好嗎？ 當然不是這樣。 師父說的「太把自己當一回事」，是指我們常常給自己貼上太多「標籤」，然後又太執著於這些標籤。

什麼是「標籤」呢？ 就像我們手機APP的名字一樣。 我們常常不知不覺地，給自己貼上各種各樣的標籤。 「我是好員工」、「我是好爸爸」、「我是學霸」、「我是網紅」、「我是運動健將」… 這些標籤，有些是別人給我們的，有些是我們自己給自己的。

一開始，這些標籤好像是正面的，讓我們覺得自己很厲害、很有價值。 但是慢慢的，這些標籤就會變成無形的枷鎖，把我們牢牢地綁住，讓我們活得很不自在。

師父就跟我講了一個故事。 他說，有一個AI專家，在人工智慧領域非常有名，大家都稱他「AI大師」。 他自己也很習慣這個稱號，覺得自己就是AI界的權威，說話很有份量。 有一天，公司來了一個年輕的新人，只是個剛畢業的小職員。 在一次會議上，這個小職員竟然直接指出這位AI專家的研究方向，可能有點問題，還提出了不同的看法，講得頭頭是道。

這位AI專家當場臉色就變了，覺得很沒面子，心裡非常不舒服。 事後，他越想越生氣，覺得這個小職員根本是在挑戰他的權威，讓他很痛苦。

師父就說，這位AI專家之所以會這麼痛苦，就是因為他太執著於「AI專家」這個標籤。 他給自己貼上了「AI專家」這個標籤，而且覺得這個標籤是牢不可破的，任何人都不可以質疑他，挑戰他。 一旦有人碰觸到這個標籤，他就覺得自己的價值被否定了，自尊心受傷了，所以就感到痛苦和不自在。

但實際上，「AI專家」只是一個別人給他的稱號，只是一個暫時的角色，並不是他真正的本質，久而久之自己也這麼認為。要不就算被小職員挑戰了，就算研究方向真無法涵蓋所有層面，也不代表他就不是一個有價值與貢獻的人。 但是「太把自己當一回事」，太在意這個「AI專家」的標籤，結果就讓自己陷入了痛苦和不自在之中。

其實，我們生活中也常常這樣。 比如說，有些人給自己貼上「正義代言人」的標籤，就覺得自己一定要拯救所有受苦蒼生，因此，他必須先假設有一個惡魔，或一群惡魔，在殘害蒼生。然後腦補出，旁邊的人都活在煉獄之中，他必須要抵抗強權。一旦沒有達到預期，就會覺得自己很失敗，很焦慮，活得很不自在。

這些都是「太把自己當一回事」的例子。 我們太在意自己身上的標籤，太害怕失去這些標籤，太想活成別人期待的樣子，結果反而讓自己活得越來越不自在。

師父說，要得到真正的自在，就要學習放下對「自我標籤」的執著，不要太把自己當一回事。 這不是叫我們放棄努力，而是要我們看清楚這些標籤只是暫時的，無常的，並不是真正的自己。

輕鬆但努力工作，照顧你可以、也需要照顧的人，可以追求夢想，但是不要被「專業人士」、「好父母」、「成功人士」、「正義使者」這些標籤綁住。 我們可以接受自己的不完美，可以允許自己犯錯，可以放下對輸贏成敗的過度在意。

當我們不再那麼在意自己身上的標籤，不再那麼害怕失去別人的肯定，我們會發現，心就輕盈起來了。 我們會更勇敢地做自己，更自在地生活，更能享受生命中的每一刻。

就像師父常說的，自在，就從你不把自己當一回事開始。 放下那些沉重的標籤，你會發現，原來真正的自由，一直都在你心裡。 阿彌陀佛，祝福大家都能找到真正的自在。