人生啊，總有那麼點苦

阿彌陀佛，各位師兄師姐，大家好。我是小智無光。  今天想繼續與大家聊聊「八苦」這個詞。  「苦」這個字，大家應該都不陌生，生活中總會遇到不如意的事嘛。  佛陀很慈悲，祂把我們人生中，常常會遇到的，讓人感到不舒服、不快樂的事情，歸納成了「八種苦」。  聽起來好像很多，但其實都很貼近我們的生活喔。

「八苦」就是生命的八種「不如意」。這「八苦」是哪八種呢？  我先簡單複習。  第一種叫「生苦」，就是出生的時候的苦；  第二種是「老苦」，老了身體變差的苦；  第三種是「病苦」，生病不舒服的苦；  第四種是「死苦」，要離開這個世界的苦。  這四種，是我們身體上的苦。

另外還有四種，是我們心裡的苦。  第五種是「愛別離苦」，跟喜歡的人、重要的東西分開的苦；  第六種是「怨憎會苦」，跟討厭的人、不喜歡的事，偏偏要碰在一起的苦；  第七種是「求不得苦」，想要的東西、想做的事情，怎麼努力都得不到的苦；  最後一種，第八種，叫做「五陰熾盛苦」，簡單說就是我們活著，身心本身就會有很多煩惱，這也是一種苦。

這八種苦，就像人生中，大大小小的「不如意」，好像怎麼也躲不開。  接下來，我就用一些生活中的例子，跟大家說說，這八苦到底是怎麼回事。

第一苦：生苦 –  「被迫開機」的煩惱

先說說「生苦」吧。  大家有沒有看過剛出生的小寶寶？  哇哇大哭，好像很不舒服的樣子。  這就像我們剛買新手機，第一次開機，手機會強迫我們安裝一堆預設的APP，  很多都是我們不想要的，像是廠商廣告、一些用不到的軟體，但沒辦法，手機就是預裝好的。  「生苦」就像這樣，我們一出生，就被迫來到這個世界，要面對很多新的東西，像是刺眼的光線、吵雜的聲音、忽冷忽熱的溫度，很不習慣，很不舒服。

長大一點，就像剛畢業的職場新鮮人，突然要自己租房子、繳稅、適應公司文化，好多事情要學，壓力好大，就像電腦被迫升級到很複雜的作業系統，一下子處理不來。  這就是「生苦」，是生命「被迫開機」，面對新環境、新責任，帶來的種種煩惱。  師父說，要學會接受「無常是預設值」，世界本來就是一直在變的，我們可以練習「正念呼吸」，慢慢適應新的環境，把「被迫」變成「主動選擇」。

第二種「老苦」，就像我們的手機電池，用久了會老化。  以前充電三小時可以用一整天，現在充電三小時，只能用半天，電量越來越不夠用。  對應到我們人，就是老了，體力變差，以前爬樓梯健步如飛，現在爬幾層樓就氣喘吁吁。  電腦也是，用久了硬體會過時，跑不動新的遊戲，顯卡再好也沒用，就像我們老花眼，再好的手機螢幕，小字也看不清楚。

科學家研究，我們的膝蓋軟骨，每年都會減少一點點厚度，就像手機電池健康度，每月都會下降一點點，這些都是「不可逆的損耗」。  面對「老苦」，師父教我們，要學習「斷捨離」，降低對物質的需求，就像手機啟用「低耗電模式」，省著點用。  像是把打字改成語音輸入，減少手指的負擔。

第三種「病苦」，就像手機突然「系統當機」。  突然重感冒，發燒頭痛，全身無力，連床都起不來，更別說上班上課了，就像電腦中病毒，檔案亂碼，整個系統癱瘓。  慢性病也很麻煩，就像手機背景常駐的防毒軟體，雖然保護手機，但也會拖慢速度，像糖尿病，每天都要量血糖、控制飲食，生活很不方便。  「病苦」，就是身體系統，突然出問題，讓我們日常生活受到影響。

要怎麼預防「病苦」呢？  師父說，要建立「身心防火牆」，規律作息，好好保養身體，就像電腦定期系統維護，正念飲食，吃健康的食物，就像資料加密，保護身體的健康。

第四種「死苦」，就像手機「強制關機」，而且是「終極斷電」，再也開不了機了。  我們累積在手機裡，十年的照片、珍貴的回憶、重要的文件，通通消失，就像親人過世，帶走了我們共同的回憶，永遠無法挽回。  遊戲存檔損毀，耗時三年練等的角色，再也回不來，對應生命的不可逆終結。  「死苦」，就是生命走到盡頭，一切歸零，什麼都帶不走。  但從佛法的智慧來看，就像理解「本地端資料（肉身）必滅，雲端服務（業力）永存」，肉體會消失，但我們做過的好事壞事，都會像雲端資料一樣，永遠留存，所以要專注累積「雲端功德」。

接下來的四種苦，是心裡的苦，也很折磨人。「愛別離苦」，就像跟好朋友分開，移民到遠方，以前每天聊天的LINE群組，變得冷冷清清，只剩下節慶罐頭貼圖。  心愛的寵物過世，每天倒飼料的習慣突然沒了對象，空空的碗，讓人好想念，就像解除安裝常用的APP，桌面空空的，覺得心裡也空空的。  「怨憎會苦」，就像手機一直跳出討厭的廣告，演算法一直推薦我們不想看到的人，FB常常出現討厭客戶的動態，職場上，被迫參加無效會議，每天都要跟討厭的同事開會，真的很煩。  「求不得苦」，就像電商限時搶購失敗，熬夜卻搶不到限量球鞋，手遊抽卡，花了很多錢，還是抽不到想要的SSR角色，看到朋友升職加薪，自己卻還在原地踏步，心裡好焦慮。  「五陰熾盛苦」，就是我們身心超載，身體追劇吃炸雞到半夜，腸胃抗議，訊息已讀不回，心裡焦慮，腦袋同時煩惱工作、房貸、孩子成績，明知道該運動，卻繼續滑手機，自我批判「我真沒用」，身心疲憊。

各位師兄師姐，這「八苦」，就像人生預設的程式，好像無法避免。  但佛法不是要我們悲觀，而是要告訴我們，這些苦是怎麼來的，我們要怎麼面對。  就像手機用久了會卡，我們可以「系統重置」，關機十分鐘，做正念呼吸，卸載不必要的APP，斷捨離，重啟後只運行核心程式，活在當下。  佛教的「八苦」，就像手機預裝的、無法解除安裝的軟體，但我們可以「關閉自動更新」，停止強化壞習慣，安裝「正念過濾器」，過濾雜念，改寫運作邏輯，從「逃避痛苦」轉為「直視無常」。  「真正的自由，是發現自己早擁有系統管理員權限」，掌握自己的心，就能慢慢離苦得樂。  阿彌陀佛。